《运动来自改造大脑》是2013年浙江人民出版社出版的图书，作者是美 约翰·瑞迪(John R卷结独米atey)、埃里克·哈格360百科曼(Eric Hagerman)。
- 书名 运动改造大脑
- 作者 美 约翰·瑞迪(John Ratey)、埃里克·哈格曼(Eric Hagerman)
- 类别 生活方式、运动与健身、心理学
- 原作品 Spark:the revolutionary new science of exercise and the brain
- 译者 浦溶
图书来自信息
书名:运360百科动改造大脑(Spark:the revolutionary new science of exercise and the brain)
作者:[措例相轴诉回式好占有美] 约翰·瑞迪(Jo创局量显技孙裂hn Ratey) 埃里克·哈格曼(Eri们c Hagerman) 著 浦溶 译
定价:49.90元 开本:16K 页数:280
出版时间:2013年10月 责编:关雪菁 李季
出版社:浙江人民出版社
内容简介
为什么有些人成绩好，人缘也好?为什么有些人会玩，也会念书?因为他们的大脑结构不一样还失未!
想改造失控的大脑吗?快系上你的慢跑鞋，就能工作顺利、学吸谁联教业进步、心情好!
做事不顺利，压力山大，抑郁缠身，忘东忘西、无法专注，紧张焦虑，请注意，你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了!
请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成名干神增清铁明直瘾、经前综合征等城读群困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病!
几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪则在《运动改造大脑》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以，动起来吧!你的大脑会感谢您的付出，并加倍回报给你。
别怀疑，你绝对有能力改造自己的大脑!想改善智商与心智吗?基只身山矛张车害先穿上你的慢跑鞋吧!
编辑推荐
中国新运动风潮引领者联袂推荐。万科集来自团执行副总裁毛大庆，联想集团副总裁 魏江雷，安踏体育用品有限公司副总裁张涛，冬奥会冠军、国际奥委会委员杨扬，北京略博管理咨询公360百科司执行董事田同生鼎力推荐。
美国权威机构推荐使用。来自哈佛医学院超过量境讨左材船况叶20年的潜心研究,美国运动医学会、美国医学会、务雨某异钟夫美国卫生部鼎力推荐。
风靡全球的畅销读物。领跑亚马兰负众镇出逊书榜、引爆《纽约时报》畅销榜单，重印超过1艺女帮6次、被译为10种语言风靡全球的革命性读物，19000名中学生验证的运动奇迹，全球12个国家和地区正在流行，令120000人受益的生活新方式。
湛庐文化出品
作者简介
约翰·瑞迪 John Ratey 位植析犯环北致卷 约翰·瑞迪 John Ratey
l 哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的这轮神经精神医学领域专家。1997年荣获美国最佳医生。
l 发表超过60篇学术权威文章，8本书，被翻译成14种语言。与美国知名心理学医生爱德华·哈洛韦尔合著《分心不是我的错》一书，自19跳费期规值析社东94年出版，该书始终被称为ADD-ADHD领域不可逾越的经典，立答海棉队气准半组火案直到今天仍是世界级别的畅销书籍。
1，揭开运动与大脑秘密的人
运动、大脑、心理健康，这三个关键词几乎可以勾勒瑞迪教授的人生速描。20世纪70年代，约翰·瑞迪曾经居住在马拉松运动最为风靡的重几术个里续久城市--波士顿，在这里，几乎人人都在跑步;在全民崇拜马拉松英雄Bill Roger的时代，实习医生瑞迪却遇见了另外一群特殊的人:因为受伤而被迫停止长跑的人。
"他们在停跑后，常常出现ADHD的特征:抑郁、注意力无法集中、拖延、无计划，他们有的是M责在巴百发短距正错提IT和哈佛的教授，有的是企业领袖，这些事情之前在他们身上从来没有发生过。"正是这样的特殊经历，让瑞迪教授专注于此20余年，如今，瑞迪教授是哈佛医学院精神病学系的临床副教授，攻击行为、自闭症、多动症、神经精神医学领域的世界级权威，在超过20年的研究中，他发现了饭粒件族值含握十业影运动与大脑间令人震撼的秘密。
士脸兴施厂滑 2，掀起全球运动新浪潮的领军人
"运动是天比离黄须找紧观零沉职然的健脑丸。以前我们常通过药物的方式治疗精神疾病，例如抑郁症、ADHD，而现在我更倡导用运动的方式强化大脑机能。对正常人来说，同样适用，运动可以让你更聪明!"2008年，瑞迪教授出版的《运动改造大脑》一书意义非凡，1968年，肯尼斯·库伯赶级的"有氧运动"理念，让我们认识到运动促进身体健康，而今瑞迪则点亮了运动带给头脑的好处，重新塑造了运动的新价值。
《运动改造大脑》一书的出版奠定了瑞迪教授在大脑-运动关系领域的领袖地位。他开始着手在全世界范围内重塑学校、公司和个人的生活方式，通过运动达到巅峰绩效和良好的心理健康水平。迄今为止，火花计划(SPARK)已成为一项风靡全球的运动新理念，瑞迪教授的演讲足迹遍布加拿大、美国、日本、韩国、中国台湾、澳大利亚及欧界举蒸亲担待呢行积声洲等全球12个国家和地区。
他还是大众媒河切武晶试植究独体追逐的话题人物，美国主流媒体ABC，CBS，NBC，PBS，NPR争相采访，并荣登《纽约时报》《新闻周刊》《华盛顿邮报》《美国新闻》《世界报含林社振时道》《时尚健康》等刊物。
3:锐步活力儿童计划形象大使
2011年，瑞迪教授成为全球知名运动品牌锐步(Reebok)的儿童运动计划"活力儿童"项目(BOK)的形象大结过热掉养面谓轴香使，一改明星代言的模式，成为该品牌首位专业人士代言人。如今，BOKS项目已在美国的290所学校开展，并因此赢得了美国第一夫人米歇尔·奥巴马的嘉奖，预计到2013年底，这一数字有望达到750所。
瑞迪教授的SPARK思想启迪了万千受不健康生活方式困扰的人，更为喜爱运动的人赋予更坚定的信心。2010年，台湾领导人马英九亲自力邀瑞迪教授赴台，在全台湾掀起"火花计划"热潮，台湾教育部门定制读本，4万青少年人手一册。作为"运动改造大脑"的受益者，马英九说出了大多数的心声，"以前，我只是觉得运动可以让我更健康，瑞迪教授的成果让我明白，运动还可以健脑，可以让我们的孩子更聪明。"
目录
前言 运动，重新建立身心连接!
人类天生就要动
运动让大脑保持最佳状态
运动是最佳的健脑丸
引言 不一样的体育课!
尽全力比跑得快更重要
四肢很发达，头脑不简单
01学习--越动越多的脑细胞
运动平衡大脑
运动让神奇的"脑细胞肥料"变多
大脑真的会长大
锻炼身体的同时，也在锻炼大脑
做出运动选择:兼顾技巧训练和有氧运动
02 压力--最艰巨的挑战
压力让你专注，也会让你上瘾
压力促进能量补给，也能拖垮大脑
侵害效应:过量的压力
运动:阻断大脑压力反馈回路的推手
员工爱运动，公司倒不了
03 焦虑--没什么好担心的
焦虑:表现糟糕的元凶
运动让大脑知道，焦虑是一种认知错误
身体真的可以影响心理
反击计划:找人一起运动
04 抑郁--让沉睡的大脑苏醒
马拉松:"内啡肽"旋风
改变运动习惯，等于改变抑郁症的患病几率
运动才是王道
抑郁:大脑神经细胞连结困难
摆脱抑郁枷锁:别让大脑留在离线状态
由上而下建立自信，由下而上涌现活力
05 专注力--远离分心障碍
集体分心倾向
麻烦的征兆
注意力系统与运动紧紧相连
和分心症共处:让缺点变优势
运动是神经浓汤的最佳食谱
06 成瘾--拿回自己的主动权
从瘾君子变成运动家
用运动戒瘾
天然的快感
拿回主动权:让大脑开启运动模式
07 激素--对女性大脑健康的影响
经前综合症:自然的潮起潮落
动一动，恢复脑内平衡
孕期:动?还是不动?
产后抑郁症:突如其来的低潮
停经:巨大的改变
努力保持身材的女人，IQ、EQ都不差
08 衰老--益智健康之道
运动可以预防大脑老化
认知的衰退:别让你的心智字典萎缩
情绪的衰退:别让生命热情凋谢
闲散的大脑是魔鬼的工坊
运动，持之以恒就对了
09 大脑训练计划--塑造你的大脑
体能越好，大脑越有复原力
步行:从轻度运动开始， 养成运动习惯
慢跑: 中等强度的运动，释放多种因子，让大脑更强壮
快跑:以强烈运动做间歇训练，大幅提升HGH浓度
瑜伽、太极拳或重量训练:让大脑重拾年轻活力
迈出第一步，让自己动起来
后记 让灵光持续绽放
运动与大脑
2014年11月7日，由湛庐文化与安踏儿童共同主办的"《动起来更聪明:运动改造大脑(亲子版)》新书发布会"暨"2014中国儿童运动状况研讨会"在北京三里屯老书虫书店举行。该书作者、哈佛大学医学院临床副教授约翰·瑞迪、中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳、安踏儿童事业部总经理叶忞、北京略博管理咨询公司执行董事田同生、新华社著名体育评论员徐济成等出席了本次活动，对儿童运动教育问题进行了详细讨论。
