拥有了自愈力，我们便拥有了不生病的权利。然而，只有脊神经正常有序地穿过相应椎体，把脑与脏腑及身体各组织、器官间的信息准确传递，才能让我们体内能量自然流动，才能让我们身体健康运作，从而阴阳平衡、百病不侵。
- 书名 成人脊骨保健必读
- 作者 黄薇
- 出版社 中国广播电视出版社
- 出版时间 2010年1月1日
- 定价 22 元
内容简介
本书教您科学地认识盐别干行脊骨，为您拨开危害脊骨健康来自的观念迷雾，告诉您怎样从头到脚防病祛病，传授您一年24个360百科节气里的防病养生经，从推拿按摩、科学运动、细节注意、疾患自测、脊椎及相关疾患的防治、意外事故急救等方面，全方位地向您阐述脊骨保健方法，助您防病祛病，活报慢宪书给到天年。
目录
第1篇 养好脊骨，奠定中国人健康的基石
第一章 防病祛病、健康延年重在养脊骨
脊妒待椎病，让数亿中国人深受其害
养骨，从认识骨骼系统开始
脊柱的结构与生理功能
脊椎好才能寿命长
养好脊椎，找回自愈力
第二章 影响脊骨健康的致命误区
千万别"头痛医头，脚痛医脚"
颈椎病、腰椎病不是中老年人的专利
骨质疏松的认识误区
多吃维生素D并不能补钙健骨
不元读协杂概可小觑腰腿痛
坐得舒服不代表健康
第2篇 从头到脚护养人体第二生命线--脊骨
第一章 养好颈椎，从"头"享受健康
颈椎1节出问题:头痛、失眠、健忘、眩晕、高血压、神经诗名混西玉族九图显属过敏
颈椎2节出问题:耳聋、耳鸣、耳痛、眼病、昏厥
颈椎3节出问题:粉刺、牙痛、神经痛、神经炎、痤疮、湿疹
颈椎4节出问题:此中耳炎、耳聋
颈椎5节出问题:喉炎、咽炎、嗓音嘶哑
颈椎6节出问题:落备灯步药将枕、肩痛、扁桃体炎、百日咳、哮喘
颈椎7节出问题:黏液囊炎、甲状腺炎、伤风
第二章 胸椎挺健，脏腑安康
胸椎1节出问题:气喘、咳嗽、支气管哮喘、呼吸不正常
胸椎2节出问题:胸口痛、心脏病
胸椎3节出问题:支气管炎、肺炎、流感、胸膜炎
胸椎4节出问题:胆囊炎、黄疸病
胸椎5节出问题:肝基到操械病、低血压、发热、贫血、关节炎
胸椎6节出问题:胃炎、胃溃疡、消化不良
胸椎7节出问题:糖尿病、胃溃疡、胃炎
创加外论打 胸椎8节出问题:呃逆、抵抗力降低.
胸椎9节出问题:麻疹、过敏症
胸椎10节出问题:肾炎、血管硬化
胸椎11节出问题:皮肤病、湿疹
胸椎12节出问题:腹毫觉免续胀气、风湿病
第三章 呵护腰椎，让全身通畅起来
腰椎1节出问题:结肠炎、痢疾、便秘细肥白写划妈究早米、腹泻
腰椎2节出问题:盲肠炎、肠痉挛、静脉曲张、呼吸困号占析矿具孙看所难
腰椎3节出问便布必地传视践题:月经不调、膀胱病另一查画事克检发、小产、膝痛
腰椎4节出问题:坐骨神经痛、排尿痛楚、月经不调
腰椎5节出问题:腿部血液循环不良、足踝关节炎
第四章 无论男女，都要养好骨盆
良好住欢都妈杆体态，骨盆是关键
责耐古 骨盆不好易难产，给宝宝带来"天伤"
阳气勃发，重在养护脊椎与骨盆
呵护坐骨神经，留住你的青春
第五章 健康，腿脚一定要好
足弓，人体行动的避震器
做人有"底气"，脚上下工夫
腿部血液哥形丝范企据刘育垂居循环关系心脏健康
双腿平衡是身体平衡的基础
附:脊椎对应的督脉主要穴位图
第3篇 未病先防，带病延年
第一章 脊柱为什么会生病
脊柱最直接的三大杀手
脊柱就是这样病倒的
脊柱疾病常用检查手段
第二章 "不死的癌亲特基背医虽破标症"--聚焦颈椎疾患
易被忽视的颈椎病征兆
颈椎病的穴位按摩
颈椎病的简单疗法
颈椎病的饮食调理
落枕的按摩治疗
颈肩痛的按摩治疗
第三章 为什么不能挺起胸膛--聚焦胸椎疾患
第四章 无法直起的腰杆--聚焦腰椎疾患
第五章 "头号致残疾病"--聚焦关节炎
第六章 养好骨质，强健骨骼
第七章 拿捚脊背，其他疾病皆可消
第4篇 生活中护养脊柱，轻松活到天年
附录1 脊骨及相关疾患检测
附录2 意外事故急救处理方案
