31厘米腰围是多少尺

1、腰围与尺码的关系

腰围是指人体最细处的围度，通常测量时要围绕在腰部的最细处，即腰线上方1-2厘米的位置。而尺码则是制造商或品牌根据人体测量数据制定的标准码数，不同品牌或同一品牌不同款式的尺码会有所区别。

对于31厘米的腰围而言，因为尺码标准不同，不同品牌的尺码也会有所不同。建议在购买衣物时先了解该品牌的尺码表，在进行选择购买。

2、腰围的健康标准

对于成年人而言，腰围的健康标准与肥胖、代谢综合征等密切相关。世界卫生组织建议，男性的腰围超过94厘米，女性的腰围超过80厘米，就属于中心性肥胖。

31厘米的腰围明显远低于健康标准，在保持健康饮食和适当运动的情况下，可被认为是较为理想的身材比例之一。

3、如何正确测量腰围

要准确测量腰围，需要注意以下几点：

1、选择合适的测量位置：在腰线上方1-2厘米的位置作为测量点

2、站直身体：双脚分开与肩同宽并站直身体

3、呼气后测量：呼气后用软尺或卷尺测量腰部围度

4、多次测量取平均值：重复多次测量，取平均值，提高测量准确度。

4、如何保持健康的腰围

要保持健康的腰围，建议从以下几个方面入手：

1、注意饮食：均衡膳食，限制高热量、高脂肪等不健康食物摄入

2、适当运动：每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以有效控制腰围

3、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠，减少压力等，有助于维持健康的身材。